Sonno, stress e nervosismo: come il cibo e le bevande, il sonno è uno dei bisogni fondamentali dell'uomo. Il sonno è un'attività attiva in cui avvengono importanti processi di rigenerazione e di riposo. Durante il sonno, il cervello "elabora" ciò che ha appreso durante il giorno (riordina). Le ripercussioni di una mancanza di sonno possono portare a disturbi fisici e psicologici come mancanza di lucidità, mancanza di concentrazione, apatia e sonnolenza diurna, irritabilità e malumore, aumento dello stress e dell'ansia.
Per ottenere un sonno riposante e rigenerante, è necessario che le esigenze quotidiane o la pressione dell'ambiente non ci colpiscano sotto forma di stress o nervosismo, altrimenti non riusciremo a ottenere la qualità del sonno necessaria al nostro organismo. In conclusione, lo stress e il nervosismo possono causare ansia e disturbi del sonno, mentre la mancanza di sonno riposante può causare qualsiasi tipo di disturbo fisico e psicologico.
