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La creatina monoidrato BEMORE® Creapure® è la creatina monoidrato più pura e più studiata: dimostrabilmente sicura ed efficace. Con un alto grado di evidenza scientifica, la creatina fornisce all'atleta prestazioni e recupero fisico.
BEMORE® offre la migliore Creatina monoidrato del mercato, approvata dal dipartimento di nutrizione dell'Università di Granada e dal nostro dipartimento di nutrizione sportiva.
Per tutti coloro che praticano sport ad alta intensità come calcio, basket, bodybuilding, fitness, atletica e molti altri.
Assumere 5 grammi al giorno mescolati con acqua, succo di frutta (non di agrumi) o una bevanda isotonica. La quantità può essere regolata individualmente in base al peso, alla massa muscolare e al livello di attività.
Può essere assunto in qualsiasi momento della giornata, ma idealmente al mattino o subito dopo l'allenamento.
Può essere assunto in qualsiasi momento della giornata, ma idealmente al mattino o subito dopo l'allenamento.
Si assume per 5-7 giorni con un'assunzione fino a 20 g/giorno (a seconda del peso muscolare della persona), ripartita su 4 assunzioni al giorno. Poi, nella fase di mantenimento, si assumono 3-5 g al giorno in un'unica dose.
Protocollo a carico lento: I risultati sono simili a quelli del protocollo a carico rapido. Si ingeriscono 3-5 g al giorno in un'unica dose.
Il picco di creatina nel sangue si verifica entro un'ora dall'assunzione, quindi il momento ottimale dipende dal tipo di allenamento:
- Allenamento di forza breve e intenso: assumere con una bevanda sportiva contenente il 6-8% di carboidrati poco prima dell'allenamento.
- Allenamento di velocità o di forza specifico per lo sport: prima e durante l'allenamento con una bevanda sportiva contenente il 6-8% di carboidrati.
- Allenamento di resistenza aerobica: assumere alla fine dell'allenamento insieme ai carboidrati.
